Ein Vitamin D-Mangel kann verschiedene Ursachen haben, die häufig mit unserer Lebensweise und den Umweltbedingungen zusammenhängen.

 Ca. 60-80% der deutschen Bevölkerung leidet unter einem Vitamin D Mangel.  Zu den häufigsten Gründen zählen unzureichende Sonnenexposition, da Vitamin D hauptsächlich durch die UVB-Strahlen der Sonne in der Haut gebildet wird. 

In den Wintermonaten oder bei längeren Aufenthalten in geschlossenen Räumen kann dies besonders ausgeprägt sein. Auch eine unzureichende Aufnahme durch die Nahrung, da Vitamin D vor allem in wenigen Lebensmitteln wie fettem Fisch, Leber oder Eiern vorkommt, spielt eine Rolle. Durch die Nahrung wird nicht einmal 10% des täglichen bedarfs aufgenommen. 

Darüber hinaus können bestimmte Gesundheitszustände, wie z.B. Verdauungsstörungen, die Aufnahme von Vitamin D im Körper beeinträchtigen.

Menschen mit dunklerer Hautfarbe benötigen zudem mehr Sonnenlicht, um ausreichend Vitamin D zu synthetisieren. Eine negative Lebensweise und das Tragen von körperbedeckender Kleidung können ebenfalls zu einem Mangel beitragen, weswegen eine gezielte Vitamin D Beratung wichtig ist, um die Ursachen zu verstehen und mögliche Maßnahmen zur Prävention zu ergreifen.

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